Wat is Pilates?
Pilates is een rustige maar intensieve trainingsmethode die zich richt op het versterken van je buik-, rug- en bekkenbodemspieren. Door gecontroleerde bewegingen en bewuste ademhaling verbeter je je houding, balans en flexibiliteit. Pilates helpt je lichaam sterker en soepeler te maken en draagt bij aan ontspanning en stressvermindering.
Is Pilates iets voor mij?
Pilates is geschikt voor iedereen: van beginner tot gevorderde. De oefeningen kunnen eenvoudig worden aangepast aan jouw niveau en wensen. Wil je je core versterken, je houding verbeteren of werken aan blessurepreventie? Dan is Pilates de ideale les. Ook als je vaak last hebt van spanning of rugklachten kan Pilates veel voordelen bieden.
Hoe ziet een Pilates les eruit?
Tijdens een Pilates les werk je op een rustige en geconcentreerde manier aan je lichaam. Je doet oefeningen op een mat, waarbij je focust op ademhaling, stabiliteit en controle. Je gebruikt vooral je eigen lichaamsgewicht en soms kleine materialen, zoals een bal of weerstandsband. Elke les bestaat uit een warming-up, een serie oefeningen en een korte cooling-down. Zo verlaat je de les sterker, soepeler én met meer ontspanning.