Aquarobics, ook wel bekend als aquafitness of wateraerobics, is een vorm van lichaamsbeweging die wordt uitgevoerd in ondiep water, meestal in een zwembad. Het combineert elementen van aerobics en weerstandstraining met de voordelen van waterweerstand en een verminderde impact op gewrichten.
Aquarobics omvat een reeks oefeningen die zijn ontworpen om de algehele conditie, kracht, flexibiliteit en cardiovasculaire fitheid te verbeteren. De oefeningen worden uitgevoerd in groepsverband onder begeleiding van een instructeur van SportPlaza Ter Apel.
Het water biedt verschillende voordelen voor aquarobics. Ten eerste vermindert het de impact op gewrichten, omdat het drijfvermogen van water het lichaamsgewicht ondersteunt. Dit maakt het een ideale vorm van lichaamsbeweging voor mensen met gewrichtsproblemen, blessures of andere aandoeningen die oefeningen met een lagere impact vereisen.
Bovendien biedt waterweerstand een effectieve training voor spieren. Het vergt meer inspanning om bewegingen uit te voeren in water dan op het droge, waardoor spieren harder moeten werken. Tegelijkertijd helpt de natuurlijke weerstand van het water om de bewegingen te vertragen, wat resulteert in gecontroleerde, vloeiende bewegingen.
Aquarobics is geschikt voor mensen van alle leeftijden en fitnessniveaus. Het is met name gunstig voor mensen die herstellen van blessures, ouderen, zwangere vrouwen en mensen met artritis, fibromyalgie of andere aandoeningen die de gewrichten beïnvloeden. Het kan ook worden genoten door mensen die gewoon op zoek zijn naar een leuke en effectieve trainingsmethode. De intensiteit van aquarobics kan worden aangepast aan het individuele fitnessniveau, waardoor het toegankelijk is voor iedereen.
SportPlaza Aquarobics is een samenwerking tussen SportPlaza Ter Apel, Zepta en Zwembad Moekesgat.
